훈련 팁
프로 보디 빌딩이나 운동의 세계에서 그것을 크게 만들고 싶다면, 선택적 안드로겐 수용체 조절제 등 ostarine,Cardarine,뉴트라볼및 andarine 단순한 방법 이상으로 당신을 도울 수 있습니다. 그러나 성능 향상 약물의 최적의 이점을 쉽게 얻을 수 있도록 최상의 훈련 요령을 명확하고 완전하게 이해해야합니다.
세계에서 가장 저명한 등록 영양사, 물리 치료사, 보디 빌딩 코치, 컨디셔닝 전문가, 경험이 풍부한 개인 트레이너 및 엘리트 멀티 스포츠 코치의 도움으로 집계 된 최고의 트레이닝 팁에 대해 읽어 보겠습니다.
당신의 한계를 아십시오
여러분, 개인적인 한계를 알고 계세요! 보디 빌딩과 운동계의 전문가뿐만 아니라 초보자가 너무 일찍 포기하거나 격렬한 운동을하다가 다친 횟수를 충분히 말할 수는 없습니다. 이는 단순히 실제 성능 임계 값이 무엇인지 몰랐기 때문입니다.
강렬한 운동이나 심장 강화 운동 또는 그 문제에 대한 모든 형태의 운동을 수행하는 전체 아이디어는 실제, 이전에 미지의 또는 이전에 알려지지 않은 잠재력을 달성하기위한 한계까지 한계까지 밀어 붙이는 것입니다. 자신의 한계를 알지 못하는 사람이 자신의 잠재력이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까? 예, 이것은 복잡한 작업이며 사람들이 코치를 고용하는 이유입니다. 전문 전문가는 안전 지대를 벗어나지 만 여전히 안전한 한계에있을 때 올바른 방향으로 안내 할 전문 지식을 갖추고 있습니다.
고통이 없으면 얻는 것도 없다
당신은 때때로 이것을 들었을 지 모르지만,이 진술은 최소한 과장되어 있습니다! 이것은 일반적으로 훈련 세션 동안 문자 그대로 매일 자살하는 사람들의 입에서 나오는 진술입니다. 똑같은 실수를하지 마십시오!
몇 시간 만 자 셨나요? 오늘 심박수를 높이 셨나요? 아침을 거르 셨나요? 축하합니다. 하루 휴식을 취하셨습니다! 운동 결과는 신체만큼이나 좋을 것입니다. 몸을 남용하지 마십시오!
탄수화물 섭취량 모니터링
탄수화물 섭취량을 모니터링하는 것은 체중을 다루는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 상당한 체중 감량을 원하는 모든 사람에게 가장 강력한 도구 중 하나입니다. 그런 식습관이 건강에 좋지 않거나 개인에게 권장되지 않기 때문에 모든 형태의 탄수화물을 제거하기 위해 모든 종류의 탄수화물을 제거 할 필요는 없습니다.
좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물과 같은 개념은 없다는 것을 항상 기억해야합니다. 단지 너무 많은 탄수화물입니다! 저탄수화물 다이어트를하는 운동 선수 나 보디 빌더라면 말 그대로 자신을 방해하는 것입니다. 탄수화물은 식단에 절대적으로 중요하며 빠져 나갈 수 없습니다.
다양한 훈련을 만드세요
이 세상의 모든 사려 깊은 훈련 요법은 특정 목적을 위해 훈련을 변경하기 위해 쉽게 전환 할 수있는 다양한 관련성 있고 의미있는 변수를 가져야합니다. 예를 들어, 역도 선수는 들어 올린 파운드, 세트당 반복 횟수, 특정 운동 기술, 세트 간 휴식, 반복 횟수 간 휴식, 정적 및 / 또는 편심 수축, 수퍼 세팅 등을 고려해야합니다. 집중해야 할 변수가 많고 여기저기서 몇 가지 변수를 조정하여 강점 또는 약점을 연마하기 위해 훈련을 강조함으로써 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
집중해야 할 가장 중요한 것은 훈련 요법과 그 변수가 당신이하는 일에 지루해지지 않도록 무한한 기회를 제공해야한다는 것입니다. 매일 똑같은 일을하면 실제로 신체가 성장하는 것을 막을 수 있습니다. 자신과 몸을 위해 운동을 흥미롭고 흥미롭게 만드십시오!
다이어트 보충
보디 빌딩은 모두 다른 게임이며 집중적 인 보충이 절대적으로 중요합니다. 올바른식이 보조제 나 운동 보조제를 무시할 수 없습니다. 최고의 보충제를 구매하려면 합법적 인 SARMs 영국같은 화합물 스테 나 볼릭,ostarine, Andarine 및 요함몇 가지 예를 들어 보겠습니다. 다음과 같은 평판이 좋은 상점에서만 합법적 인 SARM을 구입해야합니다. SARMs 스토어.